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TERMOS E DICAS'S ARCHIVE

  • Já ouviu falar em PANCs? São plantas alimentícias não convencionais! Como o nome já diz, esse grupo de plantas não são usualmente consumidas em nossas refeições, mas que podem trazer vários benefícios à nossa saúde. Há muito tempo atrás, essas plantinhas eram mais facilmente encontradas e utilizadas em receitas e, recentemente, vem voltando aos poucos […]

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  • Emagreça e seja mais saudável com um diário alimentar

    By Equipe Colonterapia | In TERMOS E DICAS | on setembro 10, 2018

    Você se lembra do que comeu ontem em todas as refeições? E o que comeu na semana passada? Consegue se lembrar se sentiu bem ou mal depois daquela refeição? E você lembra das situações que te levaram a comer fora dos seus objetivos? Não? Então, um diário alimentar pode ajudar a solucionar esse problema e […]

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  • Kefir e kombucha: que tal criar probióticos em casa?

    By Equipe Colonterapia | In TERMOS E DICAS | on agosto 14, 2018

    Você consome probióticos? Eu AMO! Além de deliciosos, eles são aliados do bom funcionamento do intestino, pois além de melhorar o trânsito intestinal, ainda contribuem na melhor absorção de nutrientes, ajudam na redução de radicais livres, contribuem para a manutenção do pH do nosso corpo, entre vários outros benefícios. E você sabe como cultivar essas […]

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  • Colonterapia: suas dúvidas respondidas!

    By Equipe Colonterapia | In TERMOS E DICAS | on julho 10, 2018

    Para quem me acompanha aqui, o tratamento da colonterapia já deixou de ser uma novidade, certo? Essa terapia, que realizo há anos, veio com a busca por soluções dos meus próprios problemas ligados ao intestino e a saúde como um todo e, hoje, posso contribuir para o equilíbrio e bem estar de vários pacientes que […]

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  • Beneficie sua saúde praticando mindful eating

    By Equipe Colonterapia | In TERMOS E DICAS | on junho 12, 2018

    Se você me acompanha no Facebook ou no Instagram, já me viu falando sobre os vários benefícios que a prática de mindfulness, ou atenção plena, pode trazer para a saúde como um todo. Uma das formas de adotar esse tipo de meditação no dia a dia é através do mindful eating, que nada mais é […]

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  • 4 formas de começar a ser mais saudável hoje!

    By Equipe Colonterapia | In TERMOS E DICAS | on maio 16, 2018

    Quando falamos de saúde, a maioria das pessoas costuma lembrar do conjunto “alimentação saudável + exercícios físicos”, certo? E não é à toa: essa combinação traz uma série de benefícios não só para a saúde física, mas para a mental também, já que nutre seu organismo da melhor maneira, o mantém em movimento (contribuindo para sua […]

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  • 5 termogênicos naturais para acelerar o emagrecimento

    By Equipe Colonterapia | In TERMOS E DICAS | on abril 10, 2018

    Se você está ou já esteve em processo de emagrecimento, já deve ter ouvido falar sobre os termogênicos. Esses alimentos (ou substâncias artificiais) desencadeiam o processo de termogênese geral (ou seja, atuando diretamente no metabolismo basal) ou alimentar (forçando um maior gasto de energia no processo de digestão daquele alimento específico). Sendo assim, os alimentos […]

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  • Já parou para pensar de onde vem a sua fome?

    By Equipe Colonterapia | In TERMOS E DICAS | on março 14, 2018

    Há quem pense que fome pode ser apenas a sensação que sentimos quando estamos sem a nutrição adequada, mas a verdade é que os estímulos de fome podem vir de outras fontes e aprender a identificá-los é fundamental para entender se nosso corpo está realmente necessitando de alimentos e como esses gatilhos nos afeta e influencia […]

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  • 5 fatores que influenciam no emagrecimento saudável

    By Equipe Colonterapia | In TERMOS E DICAS | on fevereiro 13, 2018

    Há quem acredite que emagrecer seja um cálculo simples: “se eu ingerir menos calorias do que gastar, emagreço. Se a conta for o contrário, engordo”. Mas nosso corpo não é matemática, e existem diversos fatores que vão muito além do deficit calórico e que influenciam no processo de emagrecimento saudável. Confira: 1) A qualidade do seu sono Sabia que uma boa […]

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  • Conheça os princípios da alimentação intuitiva

    By Equipe Colonterapia | In TERMOS E DICAS | on janeiro 9, 2018

    Já é bem comum após as festas de fim de ano sermos sufocadas com mil e uma receitas detox, dietas restritivas e programas de emagrecimento rápido para “perder os kg que ganhamos em dezembro”. Mas que tal começarmos o ano diferente? O que acha que ressignificar a maneira como vemos nossa alimentação? Essa é a […]

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