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ARTIGOS

HOMETERMOS E DICASProjeto verão 2016 começa agora!

Projeto verão 2016 começa agora!

Por Equipe Colonterapia | Em TERMOS E DICAS | Dia 15 de setembro de 2015
Estamos quase na primavera, e nada melhor do que se preparar para ficar em dia com sua saúde e com a balança para a chegada do verão.
O clima começa a esquentar, quem sabe você tenha suas férias programadas ou uma viagem maravilhosa para fazer, ou mesmo, desfrutar dos dias de calor na sua cidade.
agua_cocoPode ser que você se preocupe com os quilinhos a mais, com aquele inchaço abdominal, ou mesmo, queira estar mais disposta, com muita energia e saúde para aproveitar o verão.
Pensando em lhe apoiar a ficar em dia para a chegada desta estação que inspira motivação, vou entregar 5 dicas imprescindíveis, que fogem um pouco do comum, pois quero que você encontre formas duradouras de manter sua saúde:
1. Revisar como está sua alimentação, exercícios físicos, ingestão de líquidos e sono. É, não dá para fugir desta etapa. Você quer ter uma vida realmente saudável? Dê atenção a estes pontos na sua vida, priorize. A dica aqui é buscar um Personal Trainer ou o Coach Esportivo (está na moda ter um Coach e sabe porquê? Dá muito resultado e te enche de motivação para realizar suas metas)
2. Você ama a imagem que aparece no seu espelho? É comum entre muitas pessoas olhar para o espelho e decretar o “mantra” negativo diário: “Estou velha, gorda, meu cabelo está feio, olha essas rugas!”. Inconscientemente, vamos definindo internamente quem somos, com base no que acreditamos. Para aumentar a auto estima, vale a pena passar a observar quantas vezes elogiamos a nós mesmas, e aumentar esta frequência conscientemente.
3. Buscar parceria para as horas de disciplina: motiva muito mais quando temos a presença de alguém na hora daquela caminhada no parque, academia, ou mesmo para ir a um restaurante natural com comida saudável. Busque uma “dupla” para suas disciplinas diárias, pode ser um amigo ou colega de trabalho, o marido ou namorado, e vale até sua mãe, se ela tomar o desafio!
4. Ter momentos de relaxamento: presenteie-se com atividades saudáveis como uma massagem, um escalda-pés, um banho demorado com aromas deliciosos. E o que isto vai ajudar seu projeto verão? Pois é, o estresse envelhece e intoxica o seu corpo, e nada melhor do que tirar momentos de descanso e relaxamento para renovar as energias. Um corpo inteiramente saudável não engloba somente a sua saúde física, mas também seu aspecto emocional e mental. Vamos combinar, toda mulher merece o seu dia de Spa, verdade?
5. Fazer sessões de Colonterapia: seja para desintoxicar o corpo, apoiar a reduzir o inchaço abdominal, constipação, prevenir a celulite (veja aqui todos os benefícios da Colonterapia), a Colonterapia é uma excelente opção para se preparar para o verão, com tudo em cima!
PROJETO-VERÃOAgora, é colocar em prática! faça um “check list” de suas necessidades, coloque em um local visível (se for mais prático para você, configure lembretes no seu celular) verifique semanalmente suas ações, e é claro, os resultados para sua saúde de forma integral!
Gostou das dicas deste post? Comente abaixo, faça suas perguntas, vou adorar receber seus comentários.

2 Comentários para "Projeto verão 2016 começa agora!"

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