Alguma vez você já sentiu mau humor, observou que a sua barriga está um pouco saliente, a sensação é de inchaço e estufamento? Esta cena lhe é familiar? Saiba que estes são os sintomas mais frequentes de constipação intestinal e estão presentes em pelo menos 20% da população mundial, principalmente nas mulheres. Então você não […]
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Soja, coco, castanha de caju, nozes, arroz integral, amêndoas… Você sabia que os leites vegetais podem ser uma ótima opção alimentar para as pessoas que escolheram diminuir o consumo de leite animal ou mesmo retirá-lo do cardápio diário? E o melhor: ao aderir a essa dieta, o organismo não vai sofrer por falta de nutrientes, […]
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Refrescantes e deliciosos, os sucos naturais são sempre uma excelente escolha quando queremos complementar a nossa alimentação. O melhor é que eles entregam ao nosso organismo valiosos nutrientes encontrados nos vegetais, frutas e hortaliças, a fim de nos proporcionar saúde, bem estar e qualidade de vida. Assim são os sucos naturais! Mas os bons motivos para consumi-los […]
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Quando o assunto é alimentação e saúde, você já observou que é muito comum as pessoas dizerem o que devemos fazer? São inúmeras recomendações: Faça isso! Faça aquilo! As indicações de dietas, sobre o que comer ou quando comer, nunca faltam. Tudo bem, isso é uma prática muito comum, principalmente hoje em dia. Encontramos centenas […]
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Inverno…! Estação que lembra frio, cobertores, meias, roupas quentes e elegantes! Para acompanhar esse clima e deixar a estação ainda mais agradável, que tal aproveitarmos para experimentar os diferentes tipos de chás? Afinal, não há nada melhor do que uma bebida quente para enfrentar as baixas temperaturas. Nas horas de pausa, recolhimento, aconchego, eles são […]
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Aparentemente inocentes, muitos são os alimentos considerados saudáveis pela maioria das pessoas. Eles estão presentes em várias dietas mas podem fazer com que você ganhe peso ou desenvolva doenças. Infelizmente, por causa do hábito, muitos produtos são mais vendidos não pelo aspecto nutritivo, sim pela aparência e sabor. E não é só em casa que […]
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Quem nunca exagerou uma vez ou outra na alimentação? Claro, comer além do limite, é um problema que todos nós enfrentamos, principalmente em festas, reuniões familiares, finais de semana ou quando deparamos com aquele almoço ou jantar irresistível… Normalmente em casos assim é impossível controlar o apetite. Mas existem casos especiais. Há aqueles que descontrolam […]
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Você chega para adoçar sua bebida e lá vem a dúvida: açúcar ou adoçante? Só de pensar em açúcar, já pensamos em quilinhos a mais verdade? E não só isso, o açúcar é um baita vilão para nossa saúde. Aí resta apostar na segunda opção, certo? Humm… Nem sempre! Diversos estudos realizados em vários países […]
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É, começou o ano de verdade! Aquelas promessas lindas feitas na noite de reveillón, aquela lista da vida ideal, cheia de metas importantes (e muitas vezes desafiantes) começam a criar corpo e chega a hora de colocar em prática. Ainda mais depois do carnaval. Me corrija se estiver errada, mas a maioria das pessoas acaba […]
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Ter um estilo de vida saudável é a melhor forma de alcançar resultados duradouros para a sua saúde. E para isso, uma série de fatores contribuem, desde sua alimentação até sua organização da rotina. Pensando em lhe apoiar a ter mais claro que passos seguir para ficar em dia com sua saúde, preparei 8 dicas […]
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