Se você me acompanha no Facebook ou no Instagram, já me viu falando sobre os vários benefícios que a prática de mindfulness, ou atenção plena, pode trazer para a saúde como um todo. Uma das formas de adotar esse tipo de meditação no dia a dia é através do mindful eating, que nada mais é […]
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Quando falamos de saúde, a maioria das pessoas costuma lembrar do conjunto “alimentação saudável + exercícios físicos”, certo? E não é à toa: essa combinação traz uma série de benefícios não só para a saúde física, mas para a mental também, já que nutre seu organismo da melhor maneira, o mantém em movimento (contribuindo para sua […]
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Se você está ou já esteve em processo de emagrecimento, já deve ter ouvido falar sobre os termogênicos. Esses alimentos (ou substâncias artificiais) desencadeiam o processo de termogênese geral (ou seja, atuando diretamente no metabolismo basal) ou alimentar (forçando um maior gasto de energia no processo de digestão daquele alimento específico). Sendo assim, os alimentos […]
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Há quem pense que fome pode ser apenas a sensação que sentimos quando estamos sem a nutrição adequada, mas a verdade é que os estímulos de fome podem vir de outras fontes e aprender a identificá-los é fundamental para entender se nosso corpo está realmente necessitando de alimentos e como esses gatilhos nos afeta e influencia […]
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Há quem acredite que emagrecer seja um cálculo simples: “se eu ingerir menos calorias do que gastar, emagreço. Se a conta for o contrário, engordo”. Mas nosso corpo não é matemática, e existem diversos fatores que vão muito além do deficit calórico e que influenciam no processo de emagrecimento saudável. Confira: 1) A qualidade do seu sono Sabia que uma boa […]
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Já é bem comum após as festas de fim de ano sermos sufocadas com mil e uma receitas detox, dietas restritivas e programas de emagrecimento rápido para “perder os kg que ganhamos em dezembro”. Mas que tal começarmos o ano diferente? O que acha que ressignificar a maneira como vemos nossa alimentação? Essa é a […]
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Dezembro chegou e, com ele, as nossas tão esperadas festas de fim de ano! Momento de celebrar, reunir família e amigos e preparar receitas deliciosas para saborear com todos! Diferentes pratos fazem parte da tradicional ceia de natal e réveillon, mas é comum que pratos como peru, leitão e tender sejam as peças principais da […]
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“Melhor prevenir do que remediar” – tenho certeza que você já ouviu essa frase! Pense comigo: é melhor cuidar do corpo para que não fiquemos doentes ou ter que ingerir medicamentos uma vez que a doença se instala? Pensando nisso, separei hoje uma lista de cinco alimentos que turbinam seu sistema imunológico, confira: 1) Sementes […]
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Você presta atenção a tudo o que coloca no seu prato? A alimentação saudável vai além de cortar açúcares, gorduras trans ou industrializados! Existe um perigo presente entre alimentos naturais, como frutas, verduras e grãos, que podem trazer prejuízos ao nosso corpo: os G.M.Os – organismos geneticamente modificados – ou, como popularmente conhecidos, transgênicos! Antes de […]
CONTINUAR LENDOJá ouviu aquela frase que diz “o difícil não é treinar uma hora por dia, mas manter o foco nas outras 23h”? Isso pode ser a realidade de muita gente! Muitas pessoas, na busca por uma vida mais saudável, um corpo mais “sarado”, mais disposição , acabam colocando todo o foco na parte física e […]
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Equilíbrio é tudo o que buscamos no nosso dia-a-dia. Mas almejá-lo não é tarefa fácil, pois pede dedicação e força de vontade. Para se alcançar o equilíbrio intestinal, um passo importante deve ser dado: a reeducação dos hábitos alimentares! Aliada à Colonterapia, será um passo decisivo a favor desse objetivo. A auto-intoxicação (quando os detritos […]
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● A Colonterapia, traduzindo é o tratamento (terapia) do intestino (colón) Durante toda a sua vida, ele trabalhou por você, ajudou a manter sua saúde e agora está na hora de retribuir! Os maus hábitos modernos dificultam os trabalhos do intestino, levando-o ao acúmulo de detritos, que deveriam ter sido descartados. Por isso, dê a colonterapia […]
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