Aparentemente inocentes, muitos são os alimentos considerados saudáveis pela maioria das pessoas.

Eles estão presentes em várias dietas mas podem fazer com que você ganhe peso ou desenvolva doenças.

Infelizmente, por causa do hábito, muitos produtos são mais vendidos não pelo aspecto nutritivo, sim pela aparência e sabor. E não é só em casa que isso acontece. Também no ambiente escolar, profissional, social deparamos com cardápios totalmente não saudáveis.

Assim, mesmo alimentando-se regularmente, as crianças, os adolescentes ou mesmo os adultos necessitam de vitaminas e de nutrientes fundamentais para o perfeito funcionamento do organismo.

É importante saber que nem todos os alimentos que aparentam ser menos calóricos e mais saudáveis, de fato, o são. Muitos produtos podem se tornar verdadeiras armadilhas para a saúde. Selecionamos alguns dos alimentos podem estar sabotando a sua dieta! Entenda por que e acerte nas próximas escolhas.

Sobre as barrinhas de cereais

A Barrinha de cereais é prática de armazenar, contêm fibras, possui nutrientes que aumentam a sensação de saciedade, ajudam no funcionamento do intestino e na absorção de gorduras… Sim, esta é a promessa para quem consome este alimento. Mas, será mesmo assim?

Muitos são os especialistas que alertam: A maioria das barrinhas de cereais que existem no mercado são, na verdade, ricas em açúcar e sódio. Assim, antes de comprar é bom você comparar os ingredientes que estão relacionados no rótulo. Outra observação é que a lecitina de soja, substância usada para dar liga no alimento, pode causar alergia nas crianças. Então é melhor ficar alerta.

O suco ou néctar de frutas está entre os alimentos não saudáveis?!

O nome ou a marca não importa. O suco ou néctar vendido em caixinha, possui na sua composição tanto quanto ou até mais açúcar do que os refrigerantes. Pode ser encontrado até duas colheres de sopa a cada 200 ml, além de uma grande quantidade de sódio. Esta substância em excesso pode sobrecarregar os rins e aumentar as chances de pressão alta. Os sucos de caixinha possuem também corantes e aromas (inclusive nos de soja) artificiais, ou seja, mais química ainda…

O peito de peru parece, mas não é saudável!

É verdade. Muitos estão enganados a respeito do peito de peru na alimentação. Embora seja visto como uma opção melhor do que o presunto, qualquer um dos dois tem a mesma quantidade de sódio e gordura. Ambos são resultado da mistura de carne e pele do animal. E ainda tem mais! Para conservação do produto, as indústrias usam nitritos e nitratos. Essas substâncias químicas, segundo algumas pesquisas, podem causar câncer, principalmente se consumidas por longo tempo.

A sobremesa láctea também pode enganar você

Como controlar, as crianças adoram?! Elas são bem docinhas e saborosas. As sobremesas lácteas, como o queijo petit suisse ou aquelas sabor chocolate, baunilha… fazem sucesso com as crianças. Mas não se deixe enganar pela aparência de iogurte. Elas possuem bem menos quantidade de cálcio. Além disso, esses produtos são gordurosos e têm pouca proteína. Muitas marcas substituem a fruta por aromas e corantes artificiais que devem ser evitados nos primeiros anos de vida. É isso mesmo! Eles estão relacionados a uma série de problemas, desde de alergia à hiperatividade da criança.

Humm! Empanados de frango, que delícia!

Parece carne de frango, mas… Na verdade o empanado é uma mistura de ingredientes nada nutritivos: partes de frango, pele, farinha e leite em pó.  Para dar sabor à mistura é utilizado o glutamato monossódico. Essa substância altera as papilas gustativas e desencadeia uma espécie de vício pelo alimento, principalmente pelas crianças.  O empanado industrializado muitas vezes é usado como substituto da carne bovina ou de frango, que são proteínas completas. Porém ele não é equivalente. Mesmo que você faça assado em vez de frito, ele não é saudável.

E tem muito mais: cereal matinal, sopa industrializada…

O cereal matinal pode ser uma boa fonte de energia, uma vez que cada grão é de milho, mas só isso… Açúcar puro é o que sobra no fundo da embalagem quando acaba o cereal matinal. Você já observou esse detalhe?

As sopas em pó são as preferidas pelas pessoas que buscam uma alimentação rápida e pouco calórica. Realmente, algumas contêm poucas calóricas, entretanto a grande parte possui muito sódio em sua composição, colocando a saúde e a dieta em risco se consumidas com frequência. Isso porque sobrecarrega os rins e eleva a pressão sanguínea.

Mas fique calma…

É importante ressaltar que você não precisa excluir todos estes alimentos do seu cardápio, especialmente aqueles que você gosta bastante.

O que deve ser evitado é comer diariamente e em excesso. Uma alimentação equilibrada e o bom senso é sempre a melhor opção.

E vale lembrar que para pessoas que costumam ter estes alimentos na dieta, é importante fazer regularmente sessões de Colonterapia, para auxiliar na desintoxicação do organismo.

Combinando alimentação consciente, uso moderado destes alimentos e desintoxicação regular, você garante sua saúde e boa forma!